Mengikis Lemak di Perut dengan TRA

Tips Diet Sehat Aman - Saat lingkar perut Anda terus bertambah, tentu Anda akan merasa semakin tidak nyaman. Selain ruang gerak Anda akan semakin terbatas, rasa percaya diri Anda juga akan berkurang.

Foto: realage.com

Berbicara tentang lemak, pada dasarnya tubuh kita akan menyimpan kelebihan lemak dari asupan makanan dengan dua cara. Yang pertama adalah dengan menyimpan kelebihan lemak di bawah kulit kita. Yang paling sering adalah bagian paha, pinggul, bokong dan juga perut. Hal ini kemudian disebut dengan nama lemak subkutan (termasuk lemak di perut).

Lemak jens berikutnya atau yang kedua adalah lemak yang biasa disebut dengan lemak visceral. Lemak ini adalah lemak yang sangat berbahaya karena berada di sekitar organ-organ vita seperti saluran cerna, paru, jantung dan liver. lemak vicera ini terbentuk ketika seseorang berat badannya mulai bertambah. Saat lemak dalam tubuh berlebih, tubuh akan ‘mencari’ lokasi untuk tempat menyimpan lemak. Biasanya, tubuh akan memilih sekitar organ vital entah itu paru, jantung ataupun liver.

Lemak visceral yang berbahya ini lebih sering dijumpai pada orang yang suka minum alkohol. Namun seiring dengan meningkatnya penderita obesitas, jumlah orang yang mengalami perlemakan di bagian organ vital seperti liver pun akan semakin mudah dijumpai di kehidupan kita sehari-hari. Masalahnya adalah, saat jaringan lemak di bawah kulit sudah terisi, maka tubuh akan mengarahkan lemak menempati area-area di sekitar organ vital. Jadi, sebaiknya segera usir jaringan lemak di tubuh Anda terutama yang berada di area perut.

Kembali ke topi lemak di perut, banyak orang yang merakan bahwa lemak di bagian perut sangat menjengkelkan. Selain merusak penampilan, lemak perut juga dirasa sulit dihilangkan. Dan lagi, tak hanya orang yang mengalami kelebihan berat badan saja yang punya masalah dengan lemak di perut. Orang yang berat bdannya normal pun juga sering ‘dihantui’ lemak di bagian perut ini.

Salah satu cara untuk tahu apakah kita kelebihan lemak di perut adalah dengan melakukan pengukuran perut. Cobalah mengukur lingkar pinggang Anda. Batas normal lingkar pinggang adalah maksimal 80 untuk seorang perempuan dan 90 cm untuk kaum pria. Jika lebih dari batas tersebut, brarti Anda kelebihan lemak di perut dan butuh tip untuk mengikis lemak tersebut. 

Nu Skin telah mengembangkan weight management program TRA (The Right Approach). Weight management program TRA benar-benar efektif dan aman bagi tubuh Anda. Istimewanya adalah, program ini hanya dilakukan dalam waktu tiga bulan, namun Anda akan mendapatkan bentuk tubuh ideal selamanya.

Untuk mendapatkan bimbingan mengenai program TRA, silahkan menghubungi:

Ms. Ewik

Phone: (+62) 8121187117 

Email: ez.tra123@gmail.com

(Source: fakultaskedokteran.com dan TRA)

Read More

Bahaya Obesitas dan Cara Ampuh Menanganinya

Tips Diet Sehat Aman - Obesitas merupakan kelebihan berat badan yang diakibatkan oleh penimbunan lemak tubuh yang berlebihan.

Foto: freshhealthyvending.com

Obesitas ditentukan dengan melihat indeks massa tubuh (IBM), yang merupakan ukuran lemak tubuh. Memiliki IBM 30 atau lebih besar dapat diklasifikasikan sebagai obesitas. Menjadi obesitas membawa risiko kesehatan lainnya, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan gangguan fungsi.

Penyebab obesitas diperoleh baik secara biologis ataupun medis. Faktor genetik, serta obat dan kondisi tertentu dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, penting untuk diingat bahwa makan terlalu banyak dan gaya hidup juga faktor utama.

Namun setiap orang juga memerlukan sejumlah lemak tubuh untuk menyimpan energi, sebagai penyekat panas, penyerap guncangan dan fungsi lainnya. Rata-rata wanita memiliki lemak tubuh yang lebih banyak dibandingkan pria. Perbandingan yang normal antara lemak tubuh dengan berat badan adalah sekitar 25-30% pada wanita dan 18-23% pada pria. Wanita dengan lemak tubuh lebih dari 30% dan pria dengan lemak tubuh lebih dari 25% dianggap mengalami obesitas.

Seseorang yang memiliki berat badan 20% lebih tinggi dari nilai tengah kisaran berat badannya yang normal dianggap mengalami obesitas.

Obesitas digolongkan menjadi 3 kelompok:

1. Obesitas ringan : kelebihan berat badan 20-40%
2. Obesitas sedang : kelebihan berat badan 41-100%
3. Obesitas berat : kelebihan berat badan >100% (Obesitas berat ditemukan sebanyak 5% dari antara orang-orang yang gemuk).

Berikut yang akan Anda alami jika Anda mengidap obesitas, seperti dilansir Healthcentral.

• Jika Anda mengalami obesitas, lutut dan pinggul mengalami sampai tiga kali lebih banyak tekanan dalam setiap langkah.
• Jika Anda mengalami obesitas, lutut dan pinggul mengalami hingga enam kali lebih banyak tekanan saat berjalan menuruni tangga.
• Untuk setiap sepuluh pon kelebihan berat badan yang naik, risiko terkena osteoartritis meningkat sekitar 40%.
• Obesitas merupakan faktor risiko untuk pengembangan rheumatoid dalam, pinggul lutut, tangan dan pergelangan kaki.
• Pada wanita yang mampu menurunkan setidaknya 11 pon berat badannya, dapat menurunkan risiko artritis lebih dari 50%.

Setelah melihat bahaya dari obesitas, apakah Anda ingin melakukan menurunkan berat badan dengan program diet? Well, banyak program diet yang ditawarkan di pasaran, namun Anda harus jeli memilihnya, karena jika Anda salah memilih, bukan tubuh ramping dan sehat yang didapat, malah penyakit yang akan Anda dapat.

Banyak juga program diet yang berhasil hanya dalam waktu sementara. Setelah program diet berakhir, tubuh Anda akan kembali gemuk, bahkan terkadang lebih gemuk dari sebeluumnya.

Kami menyarankan agar Anda memilih program diet atau weight management program yang aman, seperti weight management program TRA (The Right Approach) dari Nu Skin. Program TRA sangat aman bagi tubuh Anda dan istimewanya adalah program ini dilakukan hanya sekali dalam seumur hidup, namun tubuh Anda akan tetap langsing selamanya.

Ingin mendapatkan penjelasan lebih mengenai weight management program TRA? Silahkan menghubungi weight management trainer kami: 

Ms. Ewik

Phone: (+62) 8121187117 

Email: ez.tra123@gmail.com

(Source: Healthcentral, Wikipedia, dan health.okezone.com)

Read More

The Right Approach - Weight Management Program

The Right Approach - Kegemukan pada perut atau obesitas sentral menandai resiko penyakit yang mengintai seseorang. Penyakit seperti jantung koroner, diabetes mellitus, hipertensi, dislipidemia (kolesterol tinggi) serta pembengkakan jantung sering kali diidap oleh pria dengan lingkar pinggang di atas 90 cm dan 80 cm untuk wanita.

Berbagai metode maupun program diet mengklaim memberikan hasil penurunan berat badan secara drastis dalam waktu singkat, namun hanya sedikit orang yang memahami resikonya bagi tubuh.

Ingin tahu mengapa Program Pengaturan Berat Badan TRA membuat Anda langsing selamanya??

Program TRA membantu Anda untuk mengubah gaya hidup.

• TRA menerapkan pola makan sesuai dengan anjuran WHO. Kuncinya? Pilih karbohidrat yang rendah kalori dan mengandung lemak yang baik.
• TRA menerapkan pendekatan dari berbagai aspek dengan fokus pada penurunan lemak.
• Setelah Anda mencapai berat badan yang diinginkan, diharapkan massa otot akan naik dan pembakaran kalori meningkat. Dengan membaiknya metabolisme, berat badan tidak mudah naik lagi.

TRA Complex:

Diformulasi untuk membantu proses penurunan berat badan dari berbagai aspek. Dengan Prinsip 3 K + Kalsium (Kontrol Keinginan akan Karbohidrat. Kontrol penyimpanan lemak, Kontrol Stress, plus Kalsium). TRA Complex bebas stimulan serta aman dikonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan.

Diene-O-Lean:

Membentuk Tubuh lebih ramping dengan membantu membakar lemak. Sertai dengan olahraga untuk meningkatkan massa otot.

Duolean:

Mengandung ekstrak gandum yang dapat menurunkan penyerapan karbohidrat, serta ekstrak kaktus untuk menarik lemak yang baru dikonsumsi sehingga Anda dapat tetap makan tanpa rasa cemas.

Trimshake: 

Pengganti makanan dengan formula gizi seimbang. Mengandung protein dan kadar serat larut untuk meningkatkan metabolisme, membantu mengendalikan rasa lapar dan memperbaiki sistem pencernaan.

Anda ingin berkonsultasi mengenai Diet Program dan Weight Management Program? Silahkan menghubungi:

Ms. Ewik

Phone: 08121187117 

Email: ez.tra123@gmail.com

Read More

Manfaat TRA dan Galvanic Body Trio

The Right Approach  - Sudah mencoba berbagai macam produk penurun berat badan tapi belum ada yang berhasil? Cobalah produk yang satu ini,  hasilnya luar biasa lho...

Ada tantangan dalam waktu 30 hari kita akan turun 4-6 kg dan tidak akan naik lagi. Kalau kita mampu selama 3 bulan mengikuti tata cara penggunaannya, maka kita bisa turun berat badan hingga ke berat badan yang semestinya sesuai tinggi badan kita dan usia kita. Jadi, TRA ini akan membuat kita kembali ke berat badan normal namun tidak lebih kurus dari yang semestinya.

Yang lebih hebatnya lagi, jika Anda mengkonsumsi TRA bersamaan dengan perawatan Galvanic Body Spa (Galvanic Body Trio), bisa membuat tubuh Anda lebih cepat shape dan tumpukan lemak dan selulit akan hilang selamanya. Dengan catatan anda tetap harus maintance dengan Galvanic Body Trio ini ya.

Alat canggih ini benar-benar pasangan yang sangat ideal untuk dijadikan andalan program penurunan berat badan.

Sudah banyak sekali yang merasakan manfaat dari rangkaian penurun berat badan ini.

Dengan melakukan program TRA bersamaan dengan menggunakan Galvanic Body Trio. Tubuh Anda akan menjadi ideal, bahkan bagi Anda yang sudah berusia paruh baya, tubuh Anda akan terlihat seperti gadis kembali.

Untuk informasi lebih lanjut, silahkan menghubungi:
Ms. Ewik
Phone: (+62) 8121187117
Email: ez.tra123@gmail.com

Read More

Sebelum Memulai Program Diet Lakukan 5 Tes Ini

Tips Diet Sehat - Saat Anda ingin memulai program diet Anda harus mempertimbangkan berbagai aspek kesehatan dengan melakukan berbagai tes, hal ini dilakukan agar program diet Anda tepat sasaran dan tidak menimbulkan dampak negatif yang serius.

Foto: bodycarebyiandj.com 

Saat ini telah banyak kasus 'salah diet', yang diakibatkan oleh kurangnya pengetahuan tentang program diet. So, sebelum program diet dimulai ada baiknya Anda berkonsultasi ke spesialis gizi terlebih dahulu. Anda akan diberikan berbagai tes dan hasil tes tersebut akan menunjukkan kondisi kesehatan Anda, apakah Anda kelebihan atau kekurangan zat gizi tertentu. Dengan demikian, dapat ditentukan apakah Anda dapat menjalankan, meneruskan, mengganti, atau bahkan, menghentikan diet Anda.

Berikut 5 jenis tes yang sering dilakukan sebelum program diet dimulai:

1. Pemeriksaan lipid (lemak) 

Deteksi risiko penyakit jantung

Mengapa diperlukan: Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kurang gerak, gizi buruk, obesitas, dan diabetes merupakan faktor-faktor risiko untuk penyakit jantung. Sindroma yoyo (berat badan yang naik turun) dapat menurunkan kadar HDL (kolesterol ’baik’), sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Pemeriksaan lipid ini akan mengukur kadar HDL, LDL (kolesterol ’jahat’), dan trigliserida. Menurut Institut Nasional Jantung, Paru, dan Darah Amerika Serikat, dalam setiap desiliter darah, kadar LDL seharusnya kurang dari 130 mg, kadar HDL lebih dari 55 mg, dan trigliserida tidak lebih dari 250 mg.

2. Pemeriksaan hemoglobin terglikosiasi (HbA1c) 

Deteksi diabetes tipe 2

Mengapa diperlukan: Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan & Ginjal Amerika Serikat, kira-kira 5,4 juta orang tidak mengetahui bahwa mereka mengidap diabetes. Pemeriksaan ini diperlukan bila tekanan darah Anda 40/90 atau lebih, berat badan Anda 20% melebihi berat badan ideal Anda, indeks massa tubuh Anda 27 atau lebih, atau Anda berusia 45 tahun atau lebih. Menurut para pakar di bidang gizi, mereka lebih rnenyarankan dilakukannya pemeriksaan hemoglobin ini daripada pemeriksaan glukosa darah puasa, karena lebih menggambarkan kadar gula darah. Dengan demikian, akan mengurangi kemungkinan terjadinya hasil yang tidak akurat.

3. Pemeriksaan fungsi timid 

Deteksi disfungsi tiroid

Mengapa diperlukan: Terutama diperlukan untuk mereka yang ingin meningkatkan berat badan. Keletihan, pertambahan berat badan, dan nyeri otot menandakan terjadinya hipotiroidisme (penurunan fungsi tiroid). Sedangkan penurunan berat badan jantung berdebar-debar, dan kecemasan menunjukkan adanya hipertiroidisme (peningkatan fungsi tiroid). Pemeriksaan yang harus dilakukan setiap tahun (atau setiap tiga bulan bila Anda mengalami gejala-gejala tertentu) ini akan mengukur kadar hormon perangsang tiroid, tiroksin, dan triiodotironin. Perubahan kadar salah satu dari ketiganya menandakan adanya suatu masalah. Setelah hipotiroidisme diatasi berat badan memang akan berkurang dengan mudah. Namun, kelebihan berat badan tidak selalu merupakan hasil ketidakseimbangan hormonal.

4. Pemeriksaan fungsi ginjal 

Deteksi ureum dan kreatinin darah

Mengapa diperlukan: Pemeriksaan ini dapat mengukur adanya penurunan fungsi ginjal dimana terdapat peningkatan kadar ureum dan kreatinin dalam darah. Bila ini terjadi, ada baiknya Anda membatasi asupan protein, agar tidak memperberat kerja ginjal.

5. Deteksi kadar asam urat darah

Mengapa diperlukan: Diet rendah kalori biasanya akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Kadar yang memang sudah tinggi sebelumnya dapat bertambah tinggi, bila Anda menjalankan diet ini. Kadar asam urat yang tinggi dapat menimbulkan penyakit gout dan batu ginjal.

(Source: jadilangsing.com)

Read More